Votre ami vient de perdre un parent, un proche, un être cher à son coeur. Vous êtes triste et désemparés. Soutien, aide, comment réconforter un ami en deuil ?

Chacun réagit différemment face à la mort. Pour autant, cela fait partie de la vie et nous devons tous passer par ces moments émotionnellement difficiles. 

A titre personnel, je déteste les cérémonies parce que je ne suis pas à l’aise du tout dans ces circonstances. 

Par exemple à la mort de mon ami François, je me suis effondré dans l’église alors que sa femme est restée impassible. 

Son décès m’a frappé, j’étais en état de choc. Impossible de m’arrêter de pleurer ! 

J’ai appris plus tard que sa femme s’était préparée à ce passage depuis des mois. Ils avaient même préparé ce moment à deux avec beaucoup d’amour.

Une femme soutient son ami endeuillée

La base d’un réconfort 

Tout d’abord présentez vos condoléances, envoyez un texte, des fleurs. Ce sont des choses essentielles à ne pas négliger.

Ces conventions sociales ne seront jamais mal acceptées. Elles font du bien au coeur des personnes endeuillées.

Selon le lien qui vous uni, vous pouvez participer aux cérémonies, proposer votre aide pour l’organisation des funérailles, aider aux démarches auprès des pompes funèbres ou des églises. Faites-le uniquement si vous vous sentez de le faire. Il vaut mieux ne rien faire plutôt que de commencer sans terminer.

On ne veut pas être maladroit, on est mal à l’aise, prenez conscience que la personne passera par plusieurs phases durant son deuil.

Ce dont votre ami à le plus besoin c’est avant tout de votre présence, de se savoir entouré. En outre, de savoir qu’il peut compter sur vous.

Vous n’imaginez pas à quel point un câlin, un sourire, des embrassades peuvent avoir comme impact positif. Serrez votre ami dans vos bras !

icone check Pour présenter vos condoléances vous pouvez les envoyer par message. Vous trouverez des conseils pour les envoyer par SMS.

La présence et la disponibilité sont de forts piliers pour un bon appui

Etre là pour lui. On voit partout ce genre de conseils, c’est bien beau d’être là pour la personne. Mais qu’est ce que ça signifie vraiment ?

Naturellement, vous aurez à coeur d’être plus disponible qu’à l’accoutumée. Quand votre ami vous sollicite répondez présent, prenez ce moment.

Ce sont des attitudes toutes simples comme répondre à ses appels, à ses invitations, à ses textos ou messages sur les réseaux.

C’est prendre du temps pour simplement être à ses côtés.

En présence de votre ami, soyez vous-même. N’hésitez pas à nommer la personne décédée et parlez direct.

Ne faites pas de galipettes comme les : “C’est terrible, j’ai appris l’horrible nouvelle”, favorisez plutôt : “J’ai appris que ton père Jean est décédé”. Si vous êtes à l’aise c’est l’occasion de rebondir même avec un :”Veux-tu en parler ?”

Nommez aussi vos sentiments, ne trichez pas. Bien sûr, si vous n’aimiez pas le défunt abstenez vous de tout ressentiment. Dans ce cas, il vaut mieux ne rien dire. Il fallait en parler avec la personne concernée quand vous en aviez l’occasion.

-> Evitez les phrases toutes faites du style : “avec le temps ça passera”.

 

Si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à consulter un spécialiste du deuil

Une femme et un homme sont tristes

Soyez concret en action

Proposez lui de lui rendre de petits services pour les jours qui suivent l’enterrement comme faire de courses, aller chercher les enfants etc..

Ces attentions allègeront la personne endeuillée.

Certaines personnes, dont je fais partie, vous diront toujours non à l’aide qui leur est proposée, c’est ainsi. Alors n’hésitez pas à la proposer de manière active, sans bousculer.

Plutôt que de dire : “Veux-tu de l’aide pour faire tes courses ?”, privilégiez :”demain je vais au marché, je te prends des fruits et légumes en même temps ?”

Ainsi, votre proposition à beaucoup plus de chances de recevoir l’approbation car elle s’inscrit directement dans l’action. De plus, vous serez fixé car si votre ami n’en n’a pas besoin, elle vous dira de toute façon non.

En effet, ce n’est pas parce qu’il traverse une épreuve qu’il n’est pas capable de prendre une décision.

Un bon soutien commence par une bonne écoute

Afin de réconforter un ami en deuil, dans ces instants, pas besoin d’autre chose que d’être là à écouter. Ecouter est sans doute la qualité la plus importante à avoir. Accueillez sa parole, ceux qui font face à une disparition ont besoin de parler alors soyez ouvert.

Partagez les bons souvenirs ensemble est un puissant remède. C’est durant les premières phases du deuil qu’il faudra être le plus à l’écoute de son ami.

Inutile d’en faire plus. Pendant les phases de déni et de tristesse votre ami ne sera pas ouvert à d’autres choses. 

Également, ayez à l’esprit que lui donner une projection du futur est inutile. Il ne vous écoutera pas ou plutôt il ne sera pas en mesure de vous entendre.

Chaque chose en son temps.

Tout simplement parce qu’il n’en est pas là, il ne pourra pas aller au delà de ce qu’il est en capacité d’entendre.

De plus, il vous faudra vous armer de patience et de compréhension. La mort est un choc. Comme je le disais en introduction, nous réagissons tous de manières différentes. Le deuil est une réaction émotionnelle face à un traumatisme. Les émotions sont brutales, extrêmes. De surcroît ce ne sont pas les vôtres et il y a fort à parier que vous auriez un comportement divergent.

Donc face aux réactions de votre ami prenez du recul, Laissez-le s’exprimer librement sans jugement.

icone check C’est important de connaitre les phases du deuil, cela vous aidera à mieux appréhender ses réactions.

Savoir être positif pour deux lors de la consolation

Vous prenez du temps pour être à ses côtés, vous investissez du temps pour lui remonter le moral je vous félicite ! Vous avez fait un grand pas pour votre ami. 

Encore faut-il donner de soi avec la bonne attitude. 

Ne pressez pas les choses, n’essayez pas de le secouer espérant provoquer un électrochoc. Même si pour vous cela semble la bonne solution et que vous le faites avec de bonnes intentions. 

Par exemple, ne hâtez pas le rangement et la réorganisation de la maison. Encore moins, ne proposez pas la disparition des souvenirs.

En ce cas, si vous sentez que cela peut être le moment, il est préférable d’être pragmatique et montrez lui plutôt la réalité. Le disparu ne reviendra pas. 

Certes, il est bien plus juste de confronter la réalité que de maintenir l’autre dans une sorte d’illusion. Si votre ami est réfractaire, ne le bousculez pas. Agissez avec douceur. 

Votre ami peut avoir des phases où il verra tout en noir. Dans ces moments, acceptez la rechute, partagez ses sentiments. Pour autant, soyez positif. Nous avons tous dans notre cerveau des neurones miroirs important dans la cognition sociale. Nous agissons par imitation. Votre ami réagira bien mieux si vous même êtes dans de bonnes dispositions positives.

Savoir partager la tristesse est un soutien précieux

Quand vous rendez visite à votre ami, vous prenez le temps de l’écouter d’entendre ses sentiments, vous partagez comment il fait face au deuil. 

Aussi, vous partagez vos propres sentiments et ce que vous ressentez pour votre ami est un bon moyen de lui dire que vous comprenez sa tristesse. Vous aurez ainsi l’occasion de lui montrer que vous êtes capable d’empathie et d’écouter sa tristesse avec bienveillance.

Sans plus. 

N’essayez pas de vous mettre à sa place, Dire à une personne que l’on sait ce qu’elle traverse consiste à balayer ses sentiments et ses émotions. Ne prenez pas une place qui n’est pas la votre. 

En réalité, vous ne savez pas ce qu’elle traverse. Vous ne ferez au mieux qu’une projection de vos propres émotions. 

Quand bien même vous avez déjà traversé une période de deuil, dites-vous que cela n’a rien à voir. Sa tristesse est incomparable avec ce que vous avez ressenti. 

S’il est impossible de se mettre à la place de la personne endeuillée, il est encore plus improbable que vous sachiez vous mettre à la place de la personne décédée. Evitez donc les : “elle aurait voulu que tu continues de vivre etc..”

Maintenir le lien dans le temps

Une fois la phase de choc dépassée, vous allez pouvoir progressivement  recommencer à aborder d’autres sujets que la mort. Si vous sentez une ouverture, profitez-en pour lui changer les idées.

Un peu face à une maman qui à accouché d’un bébé. Au début, elle ne vous parlera que de ça et au fur et à mesure vous sentez bien qu’il y a plus d’ouverture vers d’autres sujets que son enfant. 

Ce sera une aide appréciée et vous pousserez votre ami, avec délicatesse, à aller de l’avant. 

Enfin prêtez attention aux appels à l’aide

Vous devriez être vigilant à tout changement de comportement externe particulièrement s’ils sont extrêmes. 

Bien évidemment, dans ces cas une aide d’un médecin ou d’un psychologue seront plus indiqués. 

N’allez pas au delà de vos propres possibilités. Vous risqueriez de faire plus de mal. 

Dans cette situation, ne vous surestimez pas, il n’y a pas de mal ni de honte à demander assistance à des professionnels.

-> Parlez-en avec votre ami, essayez de lui montrer la réalité de ses actes. Parlez vrai, ne passez pas par des chemins détournés. Inutile de tourner autour du pot, faites gagner du temps à tout le monde.

En conclusion, reconforter un ami qui porte le deuil est toujours délicat. Ayez du bon sens, du respect et soyez vous même. Ne forcez pas et ne vous forcez pas. Ainsi vous apporterez ce qu’il y a de mieux en vous et sera sans nul doute le meilleur moyen de réconforter votre ami. Ayez de la patience et de la compréhension sur la manière dont votre ami vit et gère son deuil.

Si vous êtes ici, c’est que vous vous souciez de votre ami et rien que pour ça, il a bien de la chance de vous avoir à ses côtés.

Julien de Nordtombe

Julien-magnetiseur-Armentières-Lille

BONJOUR !

Fatigué, épuisé par le deuil, impossible de regarder l’avenir ?

Je peux vous aider.

J’ai conçu ce site dans un seul but : vous faire vivre un deuil apaisé.

Comment ?

En vous montrant par mes articles que le deuil est aussi une célébration de la vie et pas uniquement une vague de souffrance.

Julien Demeocq

entretien pour un accompagnement et aide au deuil_travail